Idhul Adha ke 4

Hari ini tahun ke-4 aku sholat idhul adha di Jayapura. Masih di lapangan Brimob Abepura, masih bareng dengan orang-orang yang susah diatur shafnya sama panitia, tapi sekarang udah ada kemajuan, udah mau ngeberesin koran-koran bekasnya :) .

Tahun ini sarapannya rada beda sama kebiasaan tiga tahun sebelumnya. Biasanya setelah sholat ied langsunglah kami meluncur menuju warung medan buat beli lontong sayur berlauk rendang. Kali ini kami meluncur ke rumah senior kantor untuk dijamu sarapan ketupat sayur lengkap dengan rendang. Ehm, semoga ini tahun terakhir lah ya sholat ied di Jayapura-nya :p

Selamat Idhul Adha temen-temen semua!

 

paket lain

Dua barang di atas seharusnya sudah aku terima bulan Februari lalu, tapi baru kemarin siang kedua barang ini sampai padaku. Siang kemarin aku pergi ke Kantor Pos untuk mengecek paket kiriman untukku yang menurut hasil tracking di web pos telah berada di Kantor Pos Jayapura. Meski benar telah sampai di Kantor Pos Jayapura, tapi paketku yang dikirim dari UK belum bisa aku ambil karena belum diperiksa oleh pihak bea cukai.

Saat aku hendak pergi sang pegawai pos teringat ada sebuah paket lain untukku, yang ternyata sudah tersimpan di lemari Kantor Pos untuk sekian lama, sampai berdebu pun kardusnya. Aku sedikit heran, aku tak mengharapkan kedatangan paket lain, tapi ternyata benar tertera namaku di paket itu. Setelah dibuka, ternyata berisi tas dan sebuah kaos, dua buah barang yang aku beli secara online di bulan Februari lalu. Bukannya aku lupa, tapi untuk kedua barang ini aku telah meminta ganti rugi pada pihak penjualnya, karena kiriman barang yang tak kunjung datang aku meminta pengembalian pembayaran yang telah aku lakukan. Dan pihak penjualpun telah beritikad baik dengan mengembalikan secara penuh pembayaranku. Ternyata kejadian ini tak hanya menimpaku, kemarin aku juga dititipin sebuah paket milik teman sekantorku, yang ternyata juga mengalami kejadian yang sama, pembayarannya telah direfund oleh si penjual.

Jadi, boleh gak kalau kedua barang ini aku anggap pemberian gratis saja? sedikit males aku buat bayar lagi, karena setelah datang, kedua barang inipun sedikit tak seperti yang aku harapkan.

gulai cumi

Menu minggu siang ini rada-rada serem, gulai cumi pake isi sosis. Resep awalnya dari gulai cumi isi tahu, tapi karena tahu di kulkas ternyata habis, dan adanya sosis, ya aku ganti aja isinya pake sosis yg diancurin dicampur sama telur, irisan wortel, irisan daun bawang, garam dan merica.

Bukannya aku berhenti program food combining, cuman kalo weekend pengennya rada dilonggarin aja menunya. Makan cuminya masih pake nasi cokelat kok, masih pake pendamping sayuran juga, meski cuman irisan kubis dan tomat. Emang serem sih kalo dipikir-pikir soal kolesterolnya, cumi ditambah santan, fiuh banget. Makanya aku coba imbangin dengan makan alpukat, diancurin terus ditambah madu.

Padahal seminggu kemaren ini emang lagi parah banget sih menu makannya. Gak bisa jaga menu makan siang karena seminggu kemaren ada kerjaan di luar kantor, jadi makan siangnya ikutan di luar juga. Semoga deh minggu depan ini udah bisa balik ke menu food combining lagi.

Ehm, bdw so far setelah aku mulai sarapan nasi lagi setelah makan buah berat badanku mulai naik lagi, alhamdulillah :)

 

my food combining

Ini menuku untuk bruch kali ini, dada ayam kukus dengan kentang dan sayuran kukus. Untuk dada ayamnya aku iris kotak-kotak dan aku bumbui dengan bawang putih, jahe, merica dan garam, sementara sayuran aku kukus tak terlalu matang.

Sekitar dua minggu terakhir ini aku coba ngikutin foodcombining, bukan yang staight banget sih, cuman ngebanyakin konsumsi buah dan sayuran dan ngurangin konsumsi susu dan nasi putih. Jadi selama beberapa hari terakhir ini makanan harianku terdiri dari:

- air hangat dengan perasan lemon saat bangun tidur

- buah segar untuk sarapan (didominasi oleh pepaya dengan perasan lemon - karna ini yg paling murah -__-)

- buah segar untuk cemilan sebelum makan siang (biasanya pisang)

- nasi coklat dengan lauk sayuran + tahu/tempe/telur (sebisa mungkin cuman direbus, atau ditumis, danmenghindari gorengan)

- buah untuk cemilan sebelum makan malam

- nasi coklat dengan lauk sayuran + tahu/tempe/telur/daging

- banyak-banyak air putih, tapi tidak saat makan

Niatnya sih buat hidup sehat, dan naikin berat badan, tapi dengan nge-skip nasi putih, dan mulai ikut nge-gym semingguan terakhir ini, bukannya naik, tapi berat badan malah turun -___-

Sepertinya salah dalam ngatur pola makan sih, karena sarapanku hanya buah. Padahal setelah aku baca buku the miracle of enzyme, Hiromi Shinya masih mengkonsumsi sarapan nasi coklat yang dicampur biji-bijian dan sayuran kukus, 30-40 menit setelah makan buah.Mungkin juga karena aktivitas latihan di gym membutuhkan banyak kalori dan protein dalam jumlah banyak, sementara sejak foodcombining aku malah mengurangi konsumsi protein dan mayoritas mengkonsumsi buah dan sayuran. Dan, kunci untuk menambah berat badan selain mengatur pola makan, juga mengatur waktu istirahat, yaitu tidur sekitar 7-8 jam setiap malam, nah ini juga aku masih kurang. Well, baru minggu-minggu awal sih, akan nyoba buat mengatur ulang pola makan, ngebalance antara foodcombining dan kebutuhan kalori dan protein untuk bulking, mudah-mudahan bisa berhasil.

p.s. the friend of mine, le little, juga lagi program makanan sehat, coba cek aja ke blognya